Yoga no va de flexibilidad, es una forma de vida
Bienvenido a nuestro Espacio de
Yoga y Meditación
ANANDA SALA
APRENDE YOGA Y MEDITACIÓN TRADICIONAL DE INDIA
Qué es Yoga
Yoga es una práctica física, mental y espiritual que nació en la antigua India. La palabra Yoga (de la raíz sánscrita Yuj) significa Unión. La práctica tiene como objetivo crear unión entre cuerpo, mente y espíritu y a su misma vez entre el ser individual y la consciencia universal, en esa unión que nos deja de comprender como algo separado para entendernos como parte de Todo y neutraliza al Ego manejado por pensamientos y sentimientos dando paso al despertar de la consciencia.
HATHA YOGA
Combina asanas (posturas) y pranayama (ejercicios respiratorios) las asanas se mantienen en el tiempo para beneficiar cuerpo y mente, equilibrando las polaridades internas. Es la base de nuestra escuela
VINYASA YOGA
Vinyasa significa secuencia de movimientos, es un estilo centrado en la práctica física con movimientos fluidos y transiciones rápidas de una postura a otra.
ASHTANGA YOGA
Es una secuencia preestablecida cuya clave es la conexión del movimiento con la respiración lo que hace que sea una práctica exigente a nivel físico pero que con la práctica se convierte en una profunda práctica a nivel mental.
YIN YOGA
Técnica que recoge la sabiduría del Taoísmo y la MTC en la que, sosteniendo las posturas, trabajamos a nivel profundo en tejidos conectivos, sistema nervioso y meridianos para equilibrar el organismo a nivel global y profundo.
NIDRA YOGA
También llamada Sueño Psíquico, es una práctica mental que se realiza acostada, lleva a la mente al estado entre la vigilia y el sueño donde consciente y subconsciente se entrelazan y se trabaja para despertar el potencial interno.
YOGA FACIAL
Curso de 6 meses en el que hacemos un enfoque holístico del proceso de envejecimiento y el trabajo físico, mental y emocional para aprender a acompañarnos en él, minimizando sus efectos y cultivando el amor propio.
HORARIO DE YOGA
| LUNES |
| 19.00 – 20.00 Yin Yoga Antiestrés |
| 20.15 – 21.30 Hatha Yoga Intermedio |
| MARTES |
| 19.00 – 20.00 Vinyasa/Hatha Yoga |
| 20.15 – 21.30 Hatha Yoga y Meditación |
| MIÉRCOLES |
| 19.00 – 20.00 Hatha Yoga Principantes |
| 20.15 – 21.30 Hatha Yoga Intermedio |
| JUEVES |
| 19.00 – 20.00 Asthanga Yoga |
| 20.15 – 21.30 Hatha Yoga y Meditación |
| VIERNES |
| 18.00 – 19.15 Hatha Yoga y Meditación Principiantes |
| SABADO |
| 11.00 – 13.00 Master Class Temática Eventuales (Fuera de tarifa) Curso Yoga Facial (1 sábado al mes) |
El yoga es una práctica popular que se centra en la respiración, la fuerza y la flexibilidad. Practicar yoga puede proporcionar muchos beneficios para la salud física y mental.
• Fortalece el sistema inmune • Incrementa el flujo sanguíneo • Sistema nervioso sano • Reduce el azúcar en sangre • Corrige la postura • Mejora la autoestima • Reduce la ansiedad y el estrés • Ayuda el buen descanso • Reduce el sobrepeso • Mejora el equilibrio, la fuerza y felxibilidad • Aumenta la concentración •
Cuerpo
Yoga, a través de las asanas (posturas) mejora tu fuerza, equilibrio y flexibilidad. Los movimientos lentos y la respiración profunda eleva el flujo sanguíneo, elastiza tu musculatura y articulaciones, incrementa tu fuerza, reduce el azúcar en sangre y la hipertensión.
Respiración
El prana (aire inspirado o energía vital) es la parte más importante de la práctica física de Yoga, no tanto las posturas en sí mismas. La respiración profunda e intencionada acompañada por las asanas elimina toxinas, bloqueos y purifica el cuerpo.
Mente
La incorporación de la meditación durante la propia práctica así como la la práctica meditativa pura y la respiración consciente crea claridad y calma mental, alivia patrones crónicos de estrés y ansiedad y mejora la atención y concentración.
Lo que nuestros Alumnos dicen de Nosotros
NUESTRO ESPACIO
Contacta
Si tienes preguntas o necesitas ayuda, escribe o llámanos y te contestaremos lo antes posible: